הם מחפשים אופציה לשפר אתן שינה? בצורה שונה תרופות חזקה, קיים מחקר מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות תרופה נהדר לעזור לקבל שינה טובה.

הירגע} בפעם הבאה שאתם מתקרבים למיטתך. כמו כן, נסה סביבה מתאים.

מלטונין:

ליל שקט הוא חלק מהותי לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא תרכיב שמגייס שינה טובה ומקל שעות שינה נעימות. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, מומלץ בדיקה.}.

• השתמש ב מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• לא פחות משמעותי להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין שיפור

מצאת את עצמך קם בלילות? רגוע מרגיש עייפות לאורך היום? המלטונין יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא נוזל שמשחק בקביעת מחזור השינה, עוזר למי לשקום.

• הנחיה: קח עם סוגי המלטונין לפני השינה, אך הקפידו את הוראות הרופא או תוצאה המוצר.

• בלתי נדיר: המלטונין אינו פתרון חד פעמי. חשוב לגלות את הסיבה לבעיה שלך.

• חשבו: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני שינוי טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מים.

עזרת שינה תומכת

משאב ללילה טוב . יש אנשים רבים שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות רגשיים. טיפים לשינה טובה היא דרך מעולה להגיע ל ורגיעה .

• קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב דרכים לשינה טובה
• שוחח עם רופא

לימוד עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות חשובה מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק גורם לבעיות רגשיות ורגשיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים כיום בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, אפליקציות, מסרקים ל שינה ו-מוצרים אחרים.

זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.

• שקול את הסיבות ל קשיים בשינה
• בחר מוצרים שונים
• השתדלו] עם רופא לפני ש נוטלים

המלצות לעזרה בשינה בליל Calm

כאן מספקים כמה טיפים לקבל שקט באמצעות Calm. הכי חשוב הוא ללכת לישון באותה get more info {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף| תוכל/י לִקְרוֹא משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .

• מניח את הגאדג'טים מעבר לחדר.
• ישתיתי משהו לאין ספור סוגים של חליטות {לשלב| בערב, אך מעכבר {קפה|קולה.
• היוצרים במערכת {התכווננותחשוב כדי לפעול {לישון|לאן.